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5、山红开心果：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁、钙等，有助于维持心血管健康。7、看万松子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、骨骼和眼部健康。9、山红碧根果（美国山核桃）：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁等，有助于维持心血管健康。

1、看万核桃：含有丰富的α-亚麻酸、脑部健康的作用。8、山红花生：含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁等，有助于维持心血管健康、增强记忆力。

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10、山红巴西栗（巴西坚果）：富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，如硒、维生素E等，有助于维持心血管健康。身着爬坡王圆点衫的格龙丹在比赛距离终点还有134公里的位置上宣布退赛，看万这也就意味着今天赛后会有新的车手穿上这件圆点衫。

在比赛的中段，山红跑在最前方的突围集团人数高达18人，其中包括南-佩泰、卡斯特罗维霍、巴焦利、德费宁斯、乔根森等人。比赛早期，看万有许多车手尝试过突围，毕竟在今天这样一个赛段，突围夺冠的机会是非常大的。

主集团方面，山红温格高也在终点前的陡坡中发动了进攻，山红虽然这波进攻并没有和其他车手们拉开差距，但是这样的动作也是展示出温格高十分充足的信心和极佳的状态。比尔戈多在终点前400米的位置上追到了齐默尔曼，看万随后迅速发动了冲刺，看万而齐默尔曼则是在300米左右的位置上实现了反超，成功摘下了今天的赛段冠军，比尔戈多获得赛段第二名，卡斯特罗维霍获得赛段第三。